Quelques astuces pour avoir une alimentation saine et �quilibr�e!
Une alimentation saine et �quilibr�e est un r�gime alimentaire qui comprend une vari�t� d’aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires. il comprend des aliments riches en prot�ines, en glucide complexes, en graisses saines, en vitamines et en min�raux. Une alimentation �quilibr�e est importante pour maintenir une bonne sant� et un poids sant�.
Pour encourager les enfants � adopter une alimentation saine et �quilibr�e, il faut :
- offrir des choix sains et vari�s
- faire des repas amusants et cr�atifs
- expliquer pourquoi une alimentation est importante pour eux
- donner des exemples de plats sains et nutritifs
- faire des activit�s culinaires avec le enfants
- encourager les enfants � essayer de nouvelles choses
- offrir des r�compenses pour les bons choix alimentaires
- limiter l’acc�s aux aliments malsains
- faire des sorties pour acheter des aliments sains
- faire des activit�s physiques pour encourager une alimentation saine
