Quelques astuces pour avoir une alimentation saine et équilibrée!
Une alimentation saine et équilibrée est un régime alimentaire qui comprend une variété d’aliments sains provenant de tous les groupes alimentaires. il comprend des aliments riches en protéines, en glucide complexes, en graisses saines, en vitamines et en minéraux. Une alimentation équilibrée est importante pour maintenir une bonne santé et un poids santé.
Pour encourager les enfants à adopter une alimentation saine et équilibrée, il faut :
- offrir des choix sains et variés
- faire des repas amusants et créatifs
- expliquer pourquoi une alimentation est importante pour eux
- donner des exemples de plats sains et nutritifs
- faire des activités culinaires avec le enfants
- encourager les enfants à essayer de nouvelles choses
- offrir des récompenses pour les bons choix alimentaires
- limiter l’accés aux aliments malsains
- faire des sorties pour acheter des aliments sains
- faire des activités physiques pour encourager une alimentation saine
